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華全公益壓力山大怎么辦？華全動(dòng)力給你支招

作者：admin 點(diǎn)擊：發(fā)布時(shí)間：2016-01-25 13:48:09

山東華全動(dòng)力股份有限公司（簡(jiǎn)稱“華全動(dòng)力”）是一家專(zhuān)業(yè)從事各種柴油、汽油、燃?xì)獍l(fā)電機(jī)組的研發(fā)、生產(chǎn)和銷(xiāo)售業(yè)務(wù)的現(xiàn)代化民營(yíng)企業(yè)。多年來(lái)，在趙立增總經(jīng)理的帶領(lǐng)下，公司全體員工始終秉承“坦誠(chéng)互助、同甘共苦、公正開(kāi)明、全力以赴”的企業(yè)精神，與時(shí)俱進(jìn)、銳意進(jìn)取、開(kāi)拓創(chuàng)新、追求卓越，贏得了市場(chǎng)的肯定和社會(huì)的贊譽(yù)。目前，華全產(chǎn)品不僅暢銷(xiāo)全國(guó)并出口全球30 多個(gè)國(guó)家和地區(qū)，公司業(yè)務(wù)遍及五大洲，成為具有國(guó)際影響力的柴油發(fā)電機(jī)組知名廠商。
公司先后通過(guò)了ISO9001：2008國(guó)際質(zhì)量管理體系認(rèn)證、ISO14001：2004環(huán)境管理體系認(rèn)證，并獲得了中國(guó)節(jié)能產(chǎn)品（CQC）認(rèn)證證書(shū)，授權(quán)使用“CQC”標(biāo)志。2015年12月，被山東省科技廳等部門(mén)認(rèn)定為“省級(jí)高新技術(shù)企業(yè)”，企業(yè)技術(shù)中心被確定為濰坊市工程技術(shù)研究中心。企業(yè)擁有自營(yíng)進(jìn)出口權(quán)。

壓力過(guò)大，是職場(chǎng)中人經(jīng)常遇到的心理問(wèn)題。華全動(dòng)力堅(jiān)持以人為本，關(guān)注員工健康，將維護(hù)員工身心健康作為重要的工作內(nèi)容。華全動(dòng)力認(rèn)為，作為企業(yè)，不僅要保證員工的收入穩(wěn)定，也要保證員工的文化需求，維護(hù)員工的身心健康，這是企業(yè)具有社會(huì)責(zé)任感的起碼要求。為減輕和舒緩壓力過(guò)大，華全動(dòng)力整合各方專(zhuān)家意見(jiàn)，給你支幾招。
1、煩惱時(shí)，給植物澆點(diǎn)水。研究表明，置身植物世界10秒鐘，就可產(chǎn)生巨大的心理放松。
2、上下班過(guò)程中，選擇綠化好的路段走，無(wú)論你是步行、騎車(chē)、乘車(chē)還是駕車(chē)。道路綠化景觀優(yōu)美，有益于行人平靜情緒，減輕壓力。
3、多喝橙汁可以舒緩壓力。最新研究發(fā)現(xiàn)，每天補(bǔ)充足量維生素C有助于降低人體應(yīng)激激素水平。研究人員建議，每天喝兩杯（約250ml）橙汁，不僅能夠滿足身體對(duì)維生素C的需求，還能有效降低壓力。
4、假想面對(duì)高聲尖叫的孩子或其他令人極度緊張的情形。不妨設(shè)想一下，“假如有人給你10萬(wàn)塊錢(qián)，你能忍受多久”等類(lèi)似的情景，突然間，你會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)，感覺(jué)好多了。
5、及時(shí)道歉。正視自己的錯(cuò)誤或者對(duì)別人的傷害，并及時(shí)道歉，有助于緩解緊張氣氛，減輕壓力。
6、擦亮皮鞋。步行有助減輕受挫感，但出門(mén)前一定要擦亮皮鞋，皮鞋擦得越亮，自信就越強(qiáng)。
7、害怕的事提前做。對(duì)于不愿意做的事，比如醫(yī)療檢查、與討厭的人見(jiàn)面等，晚做不如早做，可以避免更多壓力。
8、將網(wǎng)球扎個(gè)洞并使勁擠壓雙手壓力增加，身體其他部位壓力就會(huì)減小，進(jìn)而有益放松身心。
9、出門(mén)旅游。如果感覺(jué)工作不順心或者遭到老板訓(xùn)斥而壓力過(guò)大，不妨來(lái)一次長(zhǎng)途旅行，一路上的景色有助于你解除煩惱。
10、玩橡皮泥。用橡皮泥做個(gè)象征“失敗”的東西，然后把它遠(yuǎn)遠(yuǎn)地扔出去。這一動(dòng)作可以幫助人很快走出失敗的陰影，把握現(xiàn)在，展望未來(lái)。
11、接電話前深呼吸。在手機(jī)上做個(gè)記號(hào)，比如用不干膠剪個(gè)漂亮的綠點(diǎn)貼上，提醒自己接電話前做個(gè)深呼吸。這是一個(gè)放松秘訣，既能減壓，又能讓你的聲音聽(tīng)上去更自信。
12、捏耳垂，劃圓圈。雙手分別輕拉耳垂，以相反方向劃圓圈，從1數(shù)到10。這一動(dòng)作有益于活動(dòng)大腦皮層，緩解壓力。
13、發(fā)言之前安靜微笑2秒。害怕演講？微笑著看看觀眾，保持安靜2秒鐘，可以放慢速度，讓觀眾更舒服，同時(shí)緩解緊張情緒。
14、熨衣服。熨燙衣服的重復(fù)性動(dòng)作讓你進(jìn)入一種出神狀態(tài)，使大腦處于“自我運(yùn)行”模式，排解壓力思緒。

15、多人一起喝咖啡。很多人喜歡喝咖啡解壓，但英國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，獨(dú)自飲用咖啡難以消除緊張焦慮或神經(jīng)過(guò)敏，而如果與一群人一起喝，則會(huì)使壓力消退。
16、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)33分鐘。美國(guó)密蘇里大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，33分鐘高強(qiáng)度鍛煉最有助于減壓。快跑、使勁蹬自行車(chē)以及猛擊沙袋等，都是不錯(cuò)的選擇。
17、換冷色窗簾。愛(ài)發(fā)脾氣的人，家里最好選擇綠色或藍(lán)色等冷色調(diào)的窗簾，冷色更具安慰和平靜心情的作用。
18、記歌詞。把你喜歡的歌曲的歌詞記下來(lái)是對(duì)記憶的一種挑戰(zhàn)，這種方法難度適中，結(jié)果明確，有助于減輕壓力。
感覺(jué)壓力過(guò)大怎么辦？以上是華全動(dòng)力為你支地18個(gè)解壓妙招，小編覺(jué)得，這些招數(shù)你倒可以去試一試，總有一種是適合你的，并且對(duì)你是非常有效的。

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